måndag 25 juni 2007

F(r)isk igen!

Som tur var så blev inte förkylningen som jag ådrog mig förra veckan så långvarig. På lördagkvällen kände jag mig pigg igen. Men inte piggare än att jag inte höll en hel 18-håls minigolfbana, utan fick se mig besegrad av Erik på dom sista hålen.
I söndags så körde jag ett lättare styrkepass och tog en fisketur på Landsjön.
Det var en trevlig tur i fin kvällssol och resulterade i tre fina gäddor och en abborre.




Nästa tävling blir nog Grevskapsloppet på Visingsö 7 juli. Det är 10 km Asfalt/Grusväg.

fredag 22 juni 2007

Ingen skidtävling idag....

Tyvärr blev det ingen skidtävling för mig idag. I går kväll kände jag mig lite konstig i halsen och när jag vaknade idag så hade jag ont i halsen. Så det var inget att tveka på utan det blev en rejäl sovmorgon istället. Det var ett tråkigt men självklart val att inte köra tävlingen.

onsdag 20 juni 2007

Nära PB på 800 meter

På Vätterspelen gjorde jag ganska bra tider. Vi börjar med 800 meter.

Efter ett ganska lugnt förstavarv på ca. 1.01-1.02 så trodde jag att chansen till en bra tid var borta. Men med bra draghjälp så hölls tempot högt på andravarvet och efter en ganska bra spurt blev tiden så bra som 2.03.41 vilket är 0.3 sekunder från mitt personbästa. men jag har nog aldrig gjort ett så snabbt andravarv.

Efter en timma med både nedjoggning och uppvärmning i ett så var det dags för 5000 meter. Jag hade ganska goda förhoppningar efter 800 metersloppet och det började bra....lite väl bra! Första kilometern avverkades på 3.01-3.02 och efter 2 kilometer tröttnade jag rejält och varvtiderna steg. På slutet av loppet fick jag tillbaka lite krafter och kunde hänga på några löpare och avsluta med att spurta upp mig en placering. Tiden blev 16.29 vilket är en hyfsad tid men inget jag är särkilt nöjd med.

Resultat

Nu väntar vilodag och jobb imon innan jag drar fram skidgrejerna inför fredagens skidtävling.

Här är kanske det mest spännande 1500 metersloppet som någonsin sprungits, och det är inga långsamma pojkar!

tisdag 19 juni 2007

Första skidtävlingen för säsongen...på Midsommarafton!

Idag fick jag reda på att det är en sprinttävling i Sya mellan Mjölby och Mantorp. Tävlingen går på förmiddagen på Midsommarafton. Självklart anmälde jag mig direkt! Det ska bli kul att få testa sig lite på riktig snö även om det inte är något längre spår och det troligtvis bara blir stakning.
Sya SK´s hemsida

Imorgon ska det också tävlas i Vätterspelen. Det verkar bli bra motstånd vilket alltid är roligt. 800 metersloppet går kl. 19.40 och 5000 meter vid 20.40.
Startlista

lördag 16 juni 2007

Vätterspelen nästa!

På onsdag är det friidrottstävling på Råslätts IP. Det är Hovslätts IK som arrangerar Vätterspelen. Jag ska ställa upp på 800 meter och 5000 meter (om jag orkar efter 800 m).

Träningen har fungerat bra den senaste tiden och jag tycker att det börjar kännas ganska bra i kroppen så jag hoppas på tider ner mot, helst under, mina personliga rekord.

Länk till Vätterspelen



Igår passerade alla 18 000 cyklister i Vätternrundan Kaxholmen.

måndag 11 juni 2007

Några svalkande skratt i sommarvärmen!

Jag har valt ut några av mina absoluta humorfavoriter på nätet. Här kommer listan!

Nattajakten - Galen smålänning blir väckt av radio!(ljudklipp)
De é NAJS - Bönder när dom är som bäst!(Videoklipp)

Tjuvlyssnat - "Verkliga" roliga historier!(Text)
Ekorrfiske - Varför fiska i vattnet när man kan fiska djur och människor!(ljudklipp)
Hans auf Klas - Så kan det gå när man skär en sallad!(ljudklipp)
Vetenskap när den är som bäst - Inte visste jag att han Bob Dylan hade ett finger med överallt!(ljudklipp)
Odd-Bjørn Hjelmeset i sitt esse - Japanska är ingen match för en skidåkare!(Videoklipp)

onsdag 6 juni 2007

SPC - nära att bli en ny bockstensman!


Idag var jag med på SPC - Sasse Patrol Challenge. En långdistansorientering för patruller. Jag sprang tillsammans med Erik Blomdahl i vårat lag MODS, Mustaschprydda Orakel Dominerar SPC. För att inte ha orienterat på riktigt sen i höstas så gick det förvånansvärt bra men några missar på slutet gjorde att vi inte kunde hota Egnahem Warriors om segern i "gubbaklassen".

Jag höll på att göra bockstensmannen sällskap när jag något övermodig trodde att jag likt skräddarna kunde springa på ytspäningen på Store Mosse, det går inte om man väger 72 kg!
Jag for rätt igenom o ner med både ben och armar unger leran. Efter mycket självbevarelsedrift och sprattlande kom jag upp som insmord med 2 kilo gratis "brun utan sol"-kräm.
För er som tycker om att skratta kan jag bara rekommendera http://www.tjuvlyssnat.se/index.php
Men har du ont i magen eller revbenen bör du undvika denna sidan, den är nämligen MYCKET skrattgenererande!
Foto: Stefan Sandahl

lördag 2 juni 2007

Intervallveckorna till ända!

Idag körde jag mitt sista intervallpass för den här omgången med intervallveckor. Det var en skön känsla när den sista intervallen var avklarad. Det sista passet blev ett "Löpning med stavar"-intervallpass, 1 2 3 4 5 6 5 4 3 2 1 minutersintervaller stod på programmet.
Detta var första gången jag har testat att köra så mycket högintensiv träning. Som det känns nu så kommer jag att fortsätta att lägga in det i min träning....men en ordentlig utvärdering får vänta några veckor tills jag vet hur kroppen reagerar på det.

Så här har en intervallvecka sett ut:
6 st Intervallpass, Löpning, Rullskidor K/F, Skidgång/Löpning med stavar och Stakning.
1 Lugnt distanspass
1 Maxstyrkepass
2 st Vilodagar

fredag 1 juni 2007

Nytt bildgalleri!

Nu har jag lagt ut ett Bildgalleri med bildgalleri från tävlingar och träningar. Jag lägger även ut lite foton som jag har tar mer av fotografiskt intresse.


Länken till bildgalleriet finns i listan till höger eller här http://picasaweb.google.se/Ockelund


Det finns även filmer från internet med mer eller mindre skidåkningsanknytning i högermarginalen.

Några smakprov!

Tentorna avklarade

Nu har jag gjort klart mina tentor för det här året. Så idag började mitt 13-14 veckor långa sommarlov....fast på måndag börjar jobbet på Vista Bygg.
Nu börjar även intervallveckorna att gå mot sitt slut o just nu har jag bara 2 intervallpass kvar för den här gången. Ett Rullskidor Fritt naturligintervall och ett Löpning med stavar intervallpass.